打鼾的治疗步骤，打鼾（医学名词为鼾症、打呼噜、睡眠颤动暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是值得注意的，而不感兴趣，还有人把打呼噜看成睡得润的表现。
打鼾的治疗步骤 打鼾怎么解决？
考虑合适的枕头
要要能考虑软硬适中的枕头，而且枕头不该太高或极低，大约像人的斧头大小不一。这样能保证头不想后仰，不想使下颚神经过分缓和，从而渐增打鼾。
熬夜要能避免显得愉悦
熬夜不该做显得激烈的运动，不该受到过分的焦虑，否则很难渐增打鼾。不错松弛心情，不该想太多烦心事，以比较松弛的心态入睡比较好。
熬夜少喝得，不吸烟
如果熬夜过分饮酒、吸烟，会焦虑神经，招致神经过分松弛，很难渐增打鼾。因此晚上熬夜3两星期要能不该抽烟、喝得，如果打鼾很严重影响，就要彻底戒酒戒除了。
熬夜用热水泡脚
热水泡脚能促进脚底血液循环，从而带动全身血液循环，有助于缓解压力，松弛身体，让颤动顺畅，有助于减轻打鼾情况下。
喝水前喝栀子水
正要栀子10粒左右，熬夜用500ML掀开麦芽糖至降温，然后等栀子水凉后，把栀子粒倒掉，保命栀子水，喝水前连服5天栀子水，可治疗打鼾。
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