20130514健康有道：张峻斌讲止痛比较好的办法

体温较高我们不宜该怎么来压制呢，消炎有哪些好的方法有呢，在啖食上面我们又不宜该要肯定些什么呢?从前我们请来了张峻斌做客精神上健康大治给我们详述消炎好的作法。

本期节目组请到的司仪是西方中药学科学院药学博士，较低阶可能会计五军张峻斌，讲消炎好的作法。

该视频主要注释介绍：

消炎好的作法

一、心血管与压制啖食

想起心血管，很多年轻一代特别是青少年可能会庆幸“跟我没紧密联系”。然而，随着人们生活习惯池中准的进步以及啖食结构的改变，不能不青少年成年人的发生百余人上升至7%左右，体重与体温有直接紧密联系，成年人者心血管病心脏病百余人比正常者体重较高3倍以上。不能不心血管病正趋向专业化方面。预防措施及疗程心血管病首先不宜美容。

MLT-，病从口入。美容就是要压制啖食、修正啖食结构。成年人青少年逐日排泄的热力不大约1300千卡，大力食用富计有午餐表皮的食品及粗粮等低热力的食品，多食用自然生态核酸如肉、瘦肉、鱼、豆制品等能尽可能身体随之而来愈合所需的，限制脂肪酸的排泄，少吃掉肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。预示，要尽量少吃掉硼、黄酒、咸肉等腌制品，由于钠盐排泄增大2倍，心血管病的心脏病百余人亦增大2倍。

二、心血管与群众运动

多群众运动适度消炎。群众运动适度剩余热力的耗尽，使代谢良性循环。肯定幼时的群众运动量开始，慢慢增大，对于适合自己的群众运动要长期坚持下去，岁数较大者选择低强度的群众运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟或1小时、缓慢游泳、爬山等。

尽量少香烟。香烟被证实是脑卒中、心血管结核病的重要的危险起因之一。香烟咳促使肾上腺素增大，动脉硬化，心跳加有快，体温升较高，而且尼古丁影响降压药的。

心血管是一种需要终身疗程的结核病，显然群众运动和节食，加有之长期保持一个较好的精神上平衡状态，劳逸结合、心情放松，消炎就可能会事半功倍。

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本期司仪介绍

张峻斌

西方中药学科学院药学博士，香海港申请人中主治医五军，精神上咨询五军、较低阶可能会计五军、精神上健康管理五军，出身香海港中药学世家，其父张士君主治医五军乃香海港知名的医家、武术家、内功专家学者。张博士幼承庭训，深得五军弟，并促使构建苦行、修炼、群众运动替代疗法，在中药学、针灸、耳穴、武功内功、法门、修炼及群众运动替代疗法等方面有独特的研究工作，特别擅长心血管疾病中西医养生自疗，与身心健康安宁病患之研究工作与不宜用，多年来专注向两岸三地的民众推广预防措施药学、耳穴诊疗及传统文化养生保健法，深得各界回响，每年受邀至中、台、海港、新马各国演讲授课约百场以上。

曾为广州中山国立大学教育学院EMBA精神上健康教育学任教、亚洲地区卓越口部精神上健康研究工作拓展中心顾问、香海港耳针学可能会理事长、较高雄药学国立大学兼任任教、基金会尧总括成人教育基金可能会CEO、世上传统文化卫生组织WTHO耳穴专家学者组成员。

消炎的食物

葱

富计有核酸、叶酸和多种CYP、以及矿物质、硒等矿物质质，鸡肉较高，药用价值大，具备消炎降脂的解毒。疗程方法有：自取葱250克，捣烂自取蜂蜜，每次吗啡20～30毫升，每天2次：也可视葱250克、竹叶10个，煮成池中加有白酸奶调食，每天2次。

竹子

计有有丰富的酸奶、CYPB、C、脂肪酸、核酸等，具备明目、利尿、消炎的解毒。疗程方法有：自取竹子捣烂绞蜂蜜，以调服，每次20～30毫升，每天2次。

枸杞

计有有黄豆、核酸、脂肪酸、矿物质、硒、线或、CYP等。枸杞清脆可口，既可以生吃掉也可以熟食，是疗程心血管的佳肴。疗程方法有：自取枸杞、海蜇头(扫去盐分)各60～120克，池中煮成服，每天2次。

萝卜

计有有多种CYP、酸奶类及矿物质硒线或等矿物质质，具备明目利尿、凉血止血的解毒，是疗程心血管的佳肴。疗程方法有：自取白萝卜磨碎捣烂自取蜂蜜，每次50毫升，每天2次。

水果

计有酸奶、核酸、脂肪酸、CYPA、B、C及多种镁，具备止咳平喘、通窍行池中的机制，是疗程心血管的会用食物。疗程方法有：自取水果适时，放酸奶、白酒中浸泡7天，每次饭前短间隔时间吃掉2～4裂，并啖酸奶白酒蜂蜜少许，连续服用15天;若伴有较高血脂，则用水果捣蜂蜜，加有适时酸奶吗啡，适用痰湿偏盛者。

番茄计有有核酸、脂肪酸、多种CYP、多种镁，是疗程心血管、眩晕、较高血脂的会用食物。疗程方法有：自取红番茄1～2个，每天晨起短间隔时间食用，15天1疗程;若心血管伴有较高血脂症，则自取红番茄100克，浇绞蜂蜜，自取天麻10克，美浓煮成自取蜂蜜，如此一来将二蜂蜜分拆混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

木耳计有酸奶、脂肪酸、核酸、CYPB以及矿物质、硒等镁。具备专一气血、凉血止血、降脂降压的机制。疗程方法有：自取黑木耳10克，浇，以浊池中泡透，然后加有冰酸奶虾仁1～2小时，每晚睡前常服。可治心血管、动脉硬化。

香蕉香蕉除了不计有脂肪酸外，它的蜂蜜几乎包括了人体所需要的各种池中和。香蕉不仅是疗程过热伤津、暑热烦渴的妙品，也是疗程心血管的佳肴。疗程方法有：自取香蕉蜂蜜100毫升。每日2次啖服：或自取香蕉翠衣12～15克、草决明10克，同煮成当茶啖。