小丽是一名夜跑制写作者，除了睡觉时，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。
来年庆典小长假，小丽下回了一趟家，晚上准备悄悄跑步的时候，总听到妈妈在劝告着说道：“这么晚就别跑步了，不然时会伤了暑。”
这下可把小丽给整懵，到底啥是“暑”？
在西医高高在上暑有什么样的亦然导作用？
在《黄帝针灸》中所，关于“暑”、“阴气”的评论有160篇，其中所认为所谓的暑，是生物体内兼具推广、温暖等亦然导作用的气。其中所的《素问·生气天将论》一文中所，认为：“暑者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在西医高高在上，暑有三大最亦然要亦然导作用：其一是生化气血、津液；其二是易县气血、津液；其三是部署、抵抗疟疾。
暑对生物体而言并不最亦然要，因此，人过了50岁，常常要阻止暑过多，对以下2件事更要多警惕。
暑过多的本质有2个
一个是反之亦然把蔬菜当饭吃饭。虽然蔬菜对生物体有好处，必须提供大量维他命和营养物质，但是《针灸》也认为：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将蔬菜当饭吃饭，那反倒是害了自己。西医自古有云：百病亦非由明目衰而生。
如果一味地只吃饭蔬菜，而不吃饭肉菜，很容易使明目功能受损，从而过多暑。因为在西医高高在上，蔬菜都是属于“暑凉粪便”，直至想尽办法，明目运化功能诱发，暑就时会散发悄悄，留在体内的暑就少，反过来又时会导致明目功能继续不好，暑过多更多，构成恶性循环。
暑过多的另一个本质则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜好长时间待在空调房里，但这种持续性容易伤害生物体的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜好吃饭冷饮，这种持续性则容易伤害“胃阳”和“脾阳”，使暑在俩人中所过多了。
夏季暑过多，在秋季进行扶阳固本，是并不最亦然要的社时会活动。
秋季充阳，西医给你2个妙招
冷、痛、僵硬、脸色苍白必须看，阳虚的人到了初冬没有人马座的庇护，比起极不可怜。因此，懂得如何在初冬充暑，比起极不最亦然要。
初冬即成肩部，必须提升督脉和膀胱经的“暑差值”，即成肩部能充暑，因为那是督脉和膀胱经的所在。
即成肩部就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向下至尾骶部，向上至后颈部，向上总括鼻正中所，向后至百时会穴，即成肩部时督脉想得到暑的充充，将督脉泥沙的阴暑清除，脸色自然红润有棕色。
即成肩部的时候，膀胱经还能想得到暑充充，这是一条最容易受到风暑侵袭的穴位，也是第二大的人马座经，从内眼角直至延伸到脚底。《伤暑论·尚论篇》认为膀胱经“亦然皮肤而统营卫”，膀胱经想得到充足的暑，脚冷、感冒等问题都能想得到解决。
通过即成肩部充暑，毫无疑问选择上午十一点到一点，身着上黑色衣裳，到人马座之下即成半小时左右，即成完之后再沿着脊髓往腰骶的方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的一段距离，必须更好地疏散暑淤。
多踮踮左腿，也能充充暑
俗话说：“百病从暑起，暑从小山丘生”，《说文》中所认为：“脚，胫也”，在西医高高在上，左腿与膀胱经、肾经等穴位密切关联，偶尔踮左腿，必须刺激穴位，充助暑、倡导肾气。
通过踮左腿充暑时，需将左腿膝，便提起左腿，然后将重心落在在此之前脚掌，先在此之前便让左腿合上，在左腿下落时，动作一定不要太快，以免受伤。
暑充足者思维奕奕，暑不足者百病丛生，因而，学时会充暑，是暑过多之人并不需要重视的社时会活动。
概要：
[1]天暑地冻要保暖，暑初生固进充.西医健康养生 2019-12-01
[2]基于通阳原理论治心系疟疾.西医研究社时会活动 2019-11-10
[3]吴荣祖教授天人合一的暑相异生命观简析.云南西医中所药杂志 2019-09-20
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